友友们，新年好！2026第一弹，继续黑箱操作，评选播客界「最权威」的奖项🌟金麦奖🌟，分享去年我们喜欢听的10个播客或者单集。

本期提及

Frances推荐 ——

最佳无营养播客：Anything Goes with Emma Chamberlain

最佳吃吃喝喝播客：Ruthie's Table 4（卷福、穆里根、贺锦丽单集）

最佳BTS播客：The Players’ Box（高芙那集一定要听，5个女的一起聊天大乱套哈哈哈）

最大开眼界单集：

• 《EP55 我藥你的愛，更深層的一集》，来自播客《心身難路上的身心科》
• 《The KK Show 338 - 外商老闆御用算命師徐玉蘭》，来自播客Bailingguo News

最佳无主题播客：爱普罗西

最完美的播客：一人有一个

好小气推荐 ——

最佳陪伴播客：各大美剧的官方陪伴追剧播客（比如 The Official Severance Podcast, The Official Game of Thrones Podcast: A Knight of the Seven Kingdoms, The Pitt Season 2 Official Podcast）

最佳视频播客：Good Hang with Amy Poehler

最佳朋友/熟人播客：箱里向外 & 非必要不

最佳流行文化研讨播客：Critics at Large | The New Yorker

最想推荐的播客单集：Kristen Stewart Thinks Hollywood Is Stuck in ‘Capitalist Hell’ | The Interview

其他提及：

• Digging with Flo
• EMMA WATSON EXCLUSIVE: The TRUTH I Have Never Shared Before.. ｜Jay Shetty Podcast

📚 2025读书付费节目隆重上线

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1. 文学经典还是“诈骗之书”？把长篇小说拉下神坛！（书目《斑马》《渺小一生》《巴别塔》《安娜·卡列尼娜》）
2. 是温暖港湾，也是惊心动魄的史诗：女作家写日常生活（书目《东京八平米》《那个苹果也很好》《日常的启示》）
3. 冠绝文学史的恋爱脑：读安妮·埃尔诺的情欲告白（书目《简单的激情》《迷失》《占据》《年轻男人》）

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Frances推荐 ——

最佳无营养播客：Anything Goes with Emma Chamberlain

最佳吃吃喝喝播客：Ruthie's Table 4（卷福、穆里根、贺锦丽单集）

最佳BTS播客：The Players’ Box（高芙那集一定要听，5个女的一起聊天大乱套哈哈哈）

最大开眼界单集：

• 《EP55 我藥你的愛，更深層的一集》，来自播客《心身難路上的身心科》
• 《The KK Show 338 - 外商老闆御用算命師徐玉蘭》，来自播客Bailingguo News

最佳无主题播客：爱普罗西

最完美的播客：一人有一个

好小气推荐 ——

最佳陪伴播客：各大美剧的官方陪伴追剧播客（比如 The Official Severance Podcast, The Official Game of Thrones Podcast: A Knight of the Seven Kingdoms, The Pitt Season 2 Official Podcast）

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友友们好！时隔一个月Frances和好小气终于合体了，这次我们轻松聊天，回归“一人有一个”的初心，每个人分享了三件让自己开心或者有所思考的事情（一人有三个？），希望你们也听得开心。提前祝大家新年快乐，我们明年再见！

本期提及

龚琳娜 《做自己，不忐忑》

鲁豫对话龚琳娜：敏感遇上真诚，直面背叛、孤独和恐惧。｜陈鲁豫·慢谈EP06

《巅峰对决》Heated Rivalry

《亲密》Close

《不原谅也没关系》

Game of Wool: Britain's Best Knitter

女孩

爱的暂停键

控方证人

倩女幽魂

花样年华

哈姆雷特（话剧录影）

黎明的一切

淘金记

年轻母亲之家

一战再战

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感谢各位友友对《一战再战》影评论文节目的喜爱和支持。再次推荐还没看过这部电影的友友去IMAX影厅欣赏这部今年最精彩的院线电影！我们下期节目再见！

（封面是Perfidia和Willa在电影中的剧照。）

影评论文第一集：《如何养育一个女儿？〈一战再战〉是PTA的爸爸经》

影评论文第二集：《一代枭雌，何以至此？谈谈〈一战再战〉中Perfidia的悲剧性》

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本期solo节目，Frances继续阐述她三刷《一战再战》后的影评论文，分析电影超级无敌精彩的开场40分钟戏码，详细解剖全片最复杂的人物Perfidia Beverly Hills。“Perfidia”的名字源自一首西语歌，意思是 “背信弃义的人”。仿佛被名字诅咒一般，在影片中，Perfidia冲锋陷阵，是最勇敢的革命战士，又抛夫弃女、光速叛变革命，最终自我放逐。她亦正亦邪，让人又爱又恨。这期节目，我邀请大家“回忆式拉片”，分析Perfidia的性格成因，解码她的悲剧命运。一代枭雌，何以至此？ PTA塑造Perfidia这个角色，到底想要表达什么？

这期又过度分享了。母女关系、血缘关系、主旨概括来不及讲了，只能再顺延一期了。再次推荐还没看过这部电影的友友去IMAX影厅欣赏这部今年最精彩的院线电影！

影评论文第一集：《如何养育一个女儿？〈一战再战〉是PTA的爸爸经》

（封面是Perfidia的剧照。）

【本期提及】

• 《爱的暂停键》（Elskling）
• 《地下气象》（The Weather Underground）

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第二集打算聊聊Perfidia和Willa之间的母女关系，以及PTA电影里一直延续的对血缘关系的思考，敬请关注。也推荐还没看过这部电影的友友去IMAX影厅欣赏这部今年最精彩的院线电影！

（封面是《一战再战》的幕后照片，导演PTA和他的大女儿珀尔·米妮·安德森在聊天。珀尔在电影里也有客串。）

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🎃 本期节目，你将听到：

• 无奖竞猜：谁是《一人有一个》里真正的胆小鬼？
• 为了安抚看恐怖电影受惊的自己，我们有哪些招？
• 恐怖电影和惊悚电影的区别，为什么喜欢看恐怖电影？
• 影院惊悚氛围感检查：《一人有一个》驻美国记者好小气带来10月院线速报
• Frances被恐怖电影硬控的一个月
• 观影作为一种社群体验：为什么说恐怖电影得去电影院看才好看？
• 在午夜场看恐怖电影，氛围绝了
• 为什么有的恐怖电影看完无感，有的却很“攻心”？文化如何影响我们感受什么是“恐怖的”？
• 音乐 · 种族 · 情欲：大聊特聊超级精彩的黑人吸血鬼电影《罪人》（Sinners）

有关 “黑人音乐为何很性感” 这个问题，这里link一篇Frances看美国迪斯科组合Earth, Wind & Fire演出之后的repo，有更详细的描述⬇️
《Earth, Wind & FIRRRRRRRRRRRRRE!!! 在现场感受黑人音乐的爱与能量交换》

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【本期提及】

• 《血色将至》（There Will Be Blood）
• 《一战再战》（One Battle After Another）
• 《女巫》（The VVitch: A New-England Folktale）
• 《他》（Him）
• 《新手》（The Novice）
• 《死亡竞走》（The Long Walk）
• 《同甘共苦》（Together）
• 《复活她》（Bring Her Back）
• 《无瑕修女》（Immaculate）
• 《罪人》（Sinners）
• 《片厂风云》（The Studio）
• 《凶器》（Weapons）
• 《寻梦环游记》（Coco）
• 《我们》（Us）
• 《好东西》
• 《超人》（Superman）
• 《神奇四侠：初露锋芒》（The Fantastic Four: First Steps）
• 《奥本海默》（Oppenheimer）
• 《驱魔人》（The Exorcist）
• 《仪式》（The Ritual）
• 《脐带》
• 《饺子》
• 《逃出绝命镇》（Get Out）

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In general：

• 一直以来自称妈宝女的Frances搬出爸妈家独立生活的总体感受如何？
• 我们平常一天的routine大概是怎么样的？
• 独立于爸妈生活最好的部分是什么？最累或者最不喜欢的地方呢？

人类永恒的问题：今天吃什么？

• 逛菜场（实体或者线上）的频率如何？逛超市时会在头脑里拟好菜单吗？
• 有没有什么快速做饭小妙招跟听友分享？
• 自己做饭会不会更便宜？吃自己做的饭会不会更健康？
• 对点外卖这件事怎么看？频率大概是多少，喜欢点些什么？

西西弗斯的打扫：

• 自己住以后打扫房间对你来说是一个负担吗？大概会什么时候打扫？
• 最喜欢和最讨厌做的家务是什么？
• 可有什么家务小妙招分享？

本期提及：
《家务，随便做做就行了》（How to Keep House While Drowning）

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8月29日北京时间早上7点，节目正式发布。你可以在你可以在小宇宙，Buy Me A Coffee和爱发电三个平台上购买，今天请先欣赏预告👐🏼

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节目介绍

在聊“爱情“的部分，我们从埃尔诺笔下对于激情、等待、嫉妒的文本出发，聊了聊我们对于爱的理解：你觉得自己是恋爱脑吗？等待是甜蜜还是煎熬？嫉妒是否是一种你熟悉的情绪？激情可以独立于精神交流存在吗？爱是什么？（My god，天问）在聊“写作”的部分，我们依旧细读文本，试图理解埃尔诺的写作选择：为什么她不解释激情的成因？如何看待她把写作当下的现场放入文本之中？语言之间没有语义缺失的翻译是有可能的吗？如何看待埃尔诺笔下的“雌竞”内容？最后我们回归轻松（不知道成功没有），分别给《简单的激情》配了两首Taylor Swift的歌曲。希望你听得开心，我们明年的读书节目再见！

【安妮·埃尔诺的恋爱脑文学】

• 《简单的激情》
• 《迷失》
• 《占据》
• 《年轻男人》

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友友们，我们肥来啦！这期节目里Frances和好小气（再次）大骂工作和生活中的有毒生产力，并试图痛改前非，做一个会好好休息，不以效率和产出定义自身价值的人，握拳！

这期节目你可以听到：

• 我们怎么定义“有毒的生产力”？（开始写论文）
• 我们的“有毒生产力”时刻：谁在不眠不休和ChatGPT搞智性恋？谁回爸妈家却被迫大搞军训？
• 有毒生产力从何而来：人必须要产出才有价值吗？人必须要动作快吗？
• 社交网络和有毒生产力：凌晨四点的小红书上的背单词直播是谁在看？
• 痛改前非，展望未来：畅想不考虑效率和产出的完美一天。

本期提及

隐性疲劳

森博嗣散文集 非常识

艾美梦游

硬广时间

我们的第二期读书节目“是温暖港湾，也是惊心动魄的史诗：女作家写日常生活｜2025读书节目”可以在下面三个平台购买：

Buy Me A Coffee

爱发电

小宇宙

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节目介绍

在这期节目里，我们想聊一聊女作家笔下的日常生活。为什么女作家更加关注日常？描绘日常生活是女作家的个人选择，还是社会结构的限制？日常是值得书写，且谁都能写好的吗？经常被边缘化的日常书写可以是有反抗性的吗？我们主要以三本亚洲年轻女作家的书为依托来展开，这三本书分别是日本作家吉井忍的《东京八平米》、中国作家栾颖新的《那个苹果也很好》和《日常的启示》。

• 简·奥斯汀为什么总写家庭生活？公域和私域的划分如何影响女性写作？
• 艾丽斯·门罗如何以家庭生活写女人的历史？
• 《东京八平米》：家是女人生活的起点，而非终点
• 我们能否想象城市空间作为家的延伸？
• 用法语吵架！看栾颖新如何吵赢法国人
• 一个女生独自居住在巴黎，会孤单吗？
• 女作家们的日常生活书写和小红书笔记有什么本质区别？

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硬广时刻：谁还没有听我们精彩的读书节目？

📚《文学经典还是“诈骗”之书？一起把长篇小说拉下神坛！2025年世界读书日特别节目》

• 小宇宙收听
• 爱发电购买
• buy me a coffee购买

本期节目你将听到：

• 第一期付费节目幕后花絮：期末狂卷、浴血奋战
• 老派生活方式快问快答：谁的MacBook每天晚上关机？
• 看老电影有什么惊喜？细品《花样年华》中的糯米鸡
• 为什么Frances开始听CD？为什么好小气买蓝光影碟？
• 钩针101：沉得住气、享受拆线
• 过一种老派的生活，有什么好处？它真的可以抵御消费主义的侵袭吗？

本期提及
《花样年华》
《倩女幽魂》
《傲慢与偏见》（2005版本）
《幽灵公主》
《暖暖内含光》
《爆裂鼓手》
criterion collection youtube channel

🎓Frances流行音乐博士论文节选：
《音乐很穷，怎么个穷法？Mike Stern爵士五人组演出观后感》
《为什么有时demo比正式录音版更好听？谈音乐的身体性（2）》

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友友们周一好！世界读书日马上就到，《一人有一个》第一期读书相关的付费节目也要来啦！四月二十三号节目正式发布后，你可以在小宇宙，Buy Me A Coffee和爱发电三个平台上购买，今天请先欣赏本期预告👐🏼 我们不卖干货，不搞指南，只跟你分享长长的，深入的，湿漉漉的聊天（无黄腔），希望你能期待！

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第一期节目里，我们聊了聊「长篇小说」这件事，内容不仅涉及我们对长篇小说有哪些迷思，为何有些长篇小说会被指控为“诈骗之书”，还具体聊了聊我们正在读或者读过的三本长篇小说：《渺小一生》、《巴别塔》和《安娜·卡列尼娜》，以及由这三本书生发出去的对人生和世界的思考（wow）。在节目里你可以听到：

• 我们关于长篇小说一般有哪些迷思？
• 为什么有些长篇小说更容易收到“诈骗”的指控？
• 《渺小一生》是当代文学经典还是自我沉溺和重复的自恋之书？
• 我们如何理解《巴别塔》的副标题“暴力的必要性”？
• 《巴别塔》是否能反映出少数族裔学者在西方学术体系里的困境？
• 《安娜·卡列尼娜》能够拯救当代注意力缺乏的读者吗？
• 什么？《安娜·卡列尼娜》还能跟看网球扯上关系？（安娜看赛马，Frances看网球）

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📚 Breaking News！2025年读书节目来咯

今年《一人有一个》继续推出付费读书节目，为大家推荐好书。今年读书系列节目的主题是“日常”。阅读既是我们的日常生活方式，我们也在书中理解她人的日常生活。

系列节目共分三期，第一期我们想把长篇小说拉下神坛，一起用平常心看待“经典大部头”；第二期我们分享钟爱的女性散文，探讨日常生活是否值得书写；第三期我们深入安妮·埃尔诺的恋人絮语，看她如何把人人能写的“恋爱小作文”变成超越时空感动你我的诺奖作品。

第一期节目将在4月23日世界读书日当天推出，其余两期节目分别在6月和8月推出。欢迎在小宇宙app、爱发电、和buy me a coffee上关注节目动态。感谢大家一如既往对付费读书节目的支持！

2024年读书节目回顾：

• 《阅读性别，上野千鹤子之外的选择》
• 《阅读与旅行交汇的心动时刻》
• 《这书难道是非读不可吗？英文书阅读经验与（漫长的）心理建设分享》

💞常怀感恩的心

谢谢小宇宙用户Zozozoey、HD756968y给我们打赏！

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🎬夹带私vlog · Frances英国旅行日记

【一个女仔去英国探究伦敦地铁】

【一个女仔去英国，在冬日里的Finsbury Park寻觅夏天音乐节的踪影】

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好小气和Frances以4部电影为例子，分享观看这些疯批爱情/情欲故事所受到的心灵冲击，一起探索女性深邃、复杂又迷人的内心世界。

疯批影单

• 《阿诺拉》
• 《小心肝儿》
• 《她》（2016年，于佩尔主演）
• 《钢琴教师》

其他提及的作品

• 《六号车厢》
• 【奥】埃尔夫丽德·耶利内克《钢琴教师》
• 《爱》
• 《大开眼界》
• 《狗镇》
• 《苦月亮》
• 《她》（2013年，Sipke Jones导演）
• 播客节目 She Fell in Love With ChatGPT. Like, Actual Love. With Sex.

I‘ll do whatever you tell me to.
欢 迎 入 坑 Harris Dickinson 🐶

A 'Babygirl' Holiday with Harris Dickinson, Talk Easy with Sam Fragaso
HARRIS DICKINSON | CHICKEN SHOP DATE

常怀感恩的心💞

谢谢小宇宙用户BingbingXue、叶慈与夏芝、JustSyche给《一人有一个》的打赏！

谢谢以下朋友购买了我们的付费节目！ KeninaJiang（三期都买了，感恩❤️）、BingbingXue（也是三期都买了！感恩❤️）、HD920854g、我_5x6H、神经蛙_uF9LiOS（三期都买了！爱你❤️）！

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第一届金麦奖奖项包括

**为了让节目存活久一点，这次shownotes没有写具体的节目和链接，大家如果有疑问可以在各个平台问我们嗷，到时候留言回复。

最佳solo播客

最佳对谈播客

最佳访谈播客

最佳播客主持人（单人）

最佳播客拍档

最佳客串嘉宾

最佳剪辑

最佳声音设计

最佳标题

最佳shownotes

最佳单集

最佳制作

年度播客

常怀感恩的心💞

谢谢小宇宙用户蛋什么挞a、叶慈与夏芝、土豆园啊土豆园、张拉拉啦给《一人有一个》的打赏！

谢谢小宇宙用户HD488259w、HD920854g、土豆园啊土豆园、历史爱文学、朱宏（买了两期）、sugar_oQ1k、蒙蒙_dVVU、考拉啦、metime、阿德德德、HD200326s（三期都买了！）、KeninaJiang（买了两期）、淡淡_k0HD购买了我们的付费节目！

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时隔一年半，好小气和Frances再度线下面对面录音啦！在这期节目里，我们互相提问，回顾过去一年里做播客的感受和生活的体悟，作为《一人有一个》简单而真诚的年度总结。欢迎听友一起回答我们的年度问卷，我们也很好奇你们的答案。预祝大家新年快乐！

《一人有一个》的年度问卷

Part 1 播客篇

• 今年最喜欢的《一人有一个》单集是？
• 有没有哪一期的话题，让你感觉很难聊或者没有动力聊，硬着头皮录音了？
• 和3年前做播客时相比，心态上有什么变化吗？
• 接商务和做付费节目，更喜欢哪种盈利方式？
• 浓人和淡人一起搭伙做节目，会有困扰吗？
• 对2025年的节目有什么期待吗？

Part 2 生活篇

• 今年最骄傲&最后悔的一件事是什么？
• 2024年，你的年度汉字是什么？
• 2025年最期待的事情是什么？
• 最喜欢一年里的哪段时间？传统佳节让你觉得幸福还是焦虑？
• 2024年经常思考或者还在困扰你的问题是什么？
• 今年最值得的一笔钱花在哪里？

intro & outro: The 1975 - Me & You Together Song

常怀感恩的心💞

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新年读好书📚

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• 《阅读性别，上野千鹤子之外的选择》
• 《阅读与旅行交汇的心动时刻》
• 《这书难道是非读不可吗？英文书阅读经验与（漫长的）心理建设分享》

同场加映Frances旅行vlog《一个女仔去英国过生日》！

bilibili：一个女仔去英国过生日

YouTube：一个女仔去英国过生日（ENG SUB）

还有Frances参观英国人民历史博物馆的游记

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在电商平台无所不能、任何事情都能在微信小程序上完成的今天，想要不依赖手机和网络生活是越来越难了。深度扎根在移动互联网上的现代生活，是更高效、更便捷，还是让人更孤独、更不幸福了呢？这期节目，好小气和Frances从各自生活经验出发，聊聊我们在线下购物、线下就餐、线下社交中获得的有趣体验。有哪些事情明明可以线上完成，我们却非要到线下去做？哪些线下生活实践，大概只有我做过？为了支持小农、支持书店、支持实体经济，我们愿意付出多大代价？以及终极拷问，一个线下生活多姿多彩的理想社会，需要哪些条件？

本期主播
从香港回来为当地实体经济之发达所震惊从而感慨“没有扫码点餐也很好”的Frances
生活在电商经济欠发达的美国平日爱逛超市、逛书店、到电影院看电影的old-school生活方式实践者好小气

常怀感恩的心💞

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本集提到

韩国博主Doobydobap游首尔
丑小丫UglyGirl《从0开始学做饭 第2课：蔬菜怎么样挑选》
采访衡春食堂厨子西南《广州最好吃的社区食堂，背后大佬是位98年的云南女生》
《柯南势在必行 第一季》（Conan O'Brien Must Go Season 1）
《从提问到输出：上野千鹤子的知识生产术》

bgm：《港女的幸福星期日》，谢安琪演唱

歌词：
在茶餐厅 西多送麦皮
读明周的 一七四六期
并和知己 讲起郭羡妮 共谁一起
然后趁住假日 连下午亦唱K
想好好修一修 水晶甲已经接近褪色
想好好敷一敷 补湿乳有益 美白去渍
再多处逛一逛 有道无情力 带着我
先攻占西武 再杀埋街铺 去皇室堡 抢减价货
如若行到攰 停下来按摩 再起身搏过
突然早起 花一昼画眉
漫游中区 欣赏阿曼尼
或留家中 煲碟睇出戏 赖床不起
做完几天 早筋竭力疲
任何港女 都想这日期
并无惊喜 不必太传奇 任由新地
随便到没禁忌
凡事志在兴起
平淡却是最美

同场加映Frances旅行vlog《一个女仔去英国探秘议会政治》！

bilibili：一个女仔去英国探秘议会政治

YouTube：一个女仔去英国探秘议会政治（ENG SUB）

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我们很容易深陷在“信息密度高”“情绪点密集”的影视、综艺、短视频里，情绪不断地被消耗，却又上瘾一样戒断不了。本期节目，好小气和Frances尝试开出一味解药，推荐一些“淡淡的”电影、电视剧和音乐作品，邀请大家和我们一起放空大脑、放松心情。

💛谢谢以下朋友对《一人有一个》的打赏！ 小宇宙用户Karen_N1uX、库布里塔、Jingyi_HslB、Yuut、小田biutbiubiu，爱你们！

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淡淡的书影音清单

《从提问到输出》

《法式火锅》

《知晓我姓名》

《八月处子》

《女孩们都很好》

《我的老屁友》

《诺丁山》

《狐狸女士》

《马洛谋杀俱乐部》

Immunity

Sling

Charm

《都市丽人之夜》歌单 by Frances

Outro: Bags by Clairo

同场加映Frances英国旅行vlog！

第2集《一个女仔去英国睇演唱会》➡️ 比利比利 油管

第3️集《一个女仔去英国睇南丁格尔博物馆》➡️ 比利比利 油管

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谢谢小宇宙用户d0r1、ohno_utMg，谢谢buy me a coffee用户Yujia给我们打赏，非常感谢，我们会继续努力的💪

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本期内容💡

我们多多少少都有一些与别人不太一样的观点，而说出口需要勇气。本期节目，好小气和Frances冒着得罪很多人的风险，大胆说出了自认为不那么主流的观点，希望与同样小众的你抱团取暖。

我们的小众观点包括（先别骂，听完节目再说）：

• 洗澡洗头是享受。
• 女篮比男篮更好看。
• 热饮风味更佳。
• 内向者有可能是更好的朋友。
• 午睡应该被取消。
• 经典名著不读也罢。
• 把照片冲洗出来很有必要。
• 干货满满的播客，逻辑漏洞也满满。
• 我们都应该多写信，少发社交媒体。

本期提及

《指花扯蕊》，江弱水著

《爆裂鼓手》

《The Real Story》

《宫说宫有理》

《原子习惯》，詹姆斯·克利尔著

Outro: 《你要的爱》by 戴佩妮

📣 同场加映

Frances的英国旅行vlog《一个女仔去英国》正在热映！点击🌸油管或者🌼比莉比莉链接，马上收看第一集精彩内容。

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本期内容

友友们七月好！这期节目里Frances和好小气在经历了过去三个月残酷的军备竞赛之后（谁还没听我们精彩的付费节目？）决定狠狠闲聊，和彼此更新一下近况。我们各自给对方提了五个问题在节目里回答，从空调温度、最近的书影音最爱聊到爱看的体育比赛和彼此的精神健康，超级开心，希望你们也能听得开心。

好小气问frances

1. 上一次哭是什么时候，因为什么事？
2. 最近做了一些什么之前没做过的新的尝试吗？是什么？
3. 最近看过的电影电视剧如果只能推荐一部的话是什么？（很严格，只能一部）
4. 最近的精神健康状况怎么样？做了什么有利于mental health的事吗？
5. 最近最想吐槽的一件事/一个人/一个文化产品是什么？

Frances问好小气

1. 最近生活里有什么转变？
2. 最近有什么顿悟？
3. 你喜欢像从前那样电视台播放，过了时间就看不到了，还是像现在那样流媒体播，你想什么时候看就什么时候看？
4. 最近吃过的很好吃的东西是什么？
5. 你有什么解暑良方？

本期提及

巴别塔

泳者之心 Young Woman and the Sea

特鲁瓦格罗餐厅

Fisk

珍妮特星球 Janet Planet

Survival Takes a Wild Imagination: Poems

"Remember the sea," I whisper as I lick the wetness that's pooled out of you, like a lake. "Let her come," I beg. "Let her come."

Outro: Steamboat by Adrianne Lenker

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夏天正是读书天。《一人有一个》延续过去两年的传统，以世界读书日为契机推出全新读书系列付费节目，从4月23日起分三期放送，话题分别是阅读性别，阅读与旅行，阅读英文书。每期节目包含读书心得分享+原文朗诵。感兴趣的听友可以在小宇宙、爱发电和Buy Me A Coffee平台购买收听。购买链接请见下方。

🎁 福利赠送！我们将从三期都买了的听友中抽取三人送出精致的小礼物盲盒，三个平台各抽一位，7月1日开奖。国内和国外听友均可参与，谢谢大家的支持！

友友们好，在一人有一个万里长征般读书节目的最后一期，Frances和好小气与大家分享了我们阅读英文书的经验。两位主播作为生活在中文与英文语境之中的阅读者，聊了聊为什么要读英文书（为什么要读任何书？），第一本英文书应该怎么选，读英文书有什么小窍门，以及翻开书前如何给自己进行漫长的心理建设。在我们看来，英文阅读和任何种类的阅读一样，都应该是让人快乐的，让我们抱着轻松愉快的心情去做就好了。

本期主播

• 勤查字典的英文书阅读者Frances
• 选了这个题目十分后悔觉得自己像是在卖什么付费课程的好小气

如何收听

节目于6月24日上线后，你可以——

• 在小宇宙的《一人有一个》节目页面购买。
• 在我们的爱发电页面付费购买。(点击【电铺】页面）
• 在我们的Buy Me A Coffee页面付费购买。

本期提及

The Tale of the Pie and the Patty-Pan

Know My Name

知晓我姓名

Dear Girls

Post Grad: Five Women and Their First Year Out of College

Skylight

Trust

信任

Scum Manifesto

The Bee Sting

Born A Crime

天生有罪

Bossypants

Yes Please

Friends, Lovers, and the Big Terrible Thing

老友、爱人和大麻烦

Empire of Pain

疼痛帝国

Bird by Bird: Some Instructions on Writing and Life

一只鸟接着一只鸟

Harry Potter Boxed Set

The Book Review Podcast

NPR Book of the Day Podcast

The Ezra Klein Show

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春天正是读书天。《一人有一个》延续过去两年的传统，以世界读书日为契机推出全新读书系列付费节目，从4月23日起分三期放送，话题分别是阅读性别，阅读与旅行，阅读英文书。每期节目包含读书心得分享+原文朗诵。感兴趣的听友可以在小宇宙、爱发电和Buy Me A Coffee平台购买收听。购买链接请见下方。

🎁 福利赠送！我们将从三期都买了的听友中抽取三人送出精致的小礼物盲盒，三个平台各抽一位，国内和国外听友均可参与，谢谢大家的支持！

第二期读书节目的主题是阅读和旅行。我们聊聊各自的阅读与旅行之间的关系：有过读了一本书而想要远走他方的念头，也有旅行中造访书迷胜地的惊喜；喜欢在旅行中探索书店，被旅行异闻激发出新的阅读兴趣。好小气不藏私，用心推荐美国必逛特色独立书店；Frances巨啰嗦，滔滔不绝谈论旅行时购买的当地书籍，并向大家安利一种新的旅行方式——城市散步学。

旅行的机会不常有，一本好书却唾手可得。愿大家听得开心，在书本中云游世界。

本期主播

• 喜欢行万里路多于读万卷书的Frances
• 对读书和旅行的意义都有一点点怀疑的砸自己饭碗的好小气

如何收听

节目于5月21日上线后，你可以——

• 在小宇宙的《一人有一个》节目页面购买。
• 在我们的爱发电页面付费购买。(点击【电铺】页面）
• 在我们的Buy Me A Coffee页面付费购买。

云游书单

哈利波特系列

聊天记录

正常人

美丽的世界，你在哪里

写作这回事

斑马

缘起香港：张爱玲的异乡和世界

重走：在公路、河流和驿道上寻找西南联大

The New York Nobody Knows: Walking 6,000 Miles in the City

The Manhattan Nobody Knows: An Urban Walking Guide

The Brooklyn Nobody Knows: An Urban Walking Guide

花朵与探险：玛丽安娜·诺斯的艺术世界

香港街市

香港散步學

外佣：住在家中的陌生人

少女之愛：台灣ACG界百合迷文化發展史

弗兰西丝·哈 Frances Ha

老友记

艾美丽在巴黎

达奇与莉莉 Dash & Lily

“怀疑人生就去散步”频道

精品独立书店

• rom-com取景地、纽约网红独立书店Strand
• 全世界最大的独立书店Powell Book Store
• 主打女性主义书籍的台北女书店
• 坚持理想的台北唐山书店
• 北京文化地标万圣书园

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春天正是读书天。在4月23日世界读书日来临之际，《一人有一个》延续过去两年的传统，继续推出新的系列节目。从4月23日起放送三期与读书相关的付费节目，话题分别是阅读性别，阅读与旅行，阅读英文书。每期节目包含读书心得分享+原文朗诵。感兴趣的听友可以在小宇宙、爱发电和Buy Me A Coffee平台购买收听。购买链接请见下方。

我们将从三期都买了的听友中抽取三人送出精致的小礼物盲盒，三个平台各抽一位，国内和国外听友均可参与，谢谢大家的支持！

第一期读书节目的主题是阅读性别。Frances和好小气从最近读过的与性别相关的书籍聊起，回溯出彼此相似且相互映照的阅读主题。在阅读过程中，我们发现了复杂多面的母女关系：成年后的女儿如何与渐行渐远的母亲相处？浪漫小说中的恋爱理想型和婴幼儿时期高浓度的母女间依恋有什么关系？阅读也使我们思考，拓宽异性恋中心主义的性别论述是可能的吗？除了在异性恋关系中反思性别压迫，我们还有哪些思考的方向？家庭一定要建立在血缘之上吗？爱一定是独占的、排他的，甚至和友情势不两立？不生育的女性与生育了孩子的女性只能是针锋相对的“敌人”吗？气候危机愈发严峻，那些为了保护地球所以不生育的人，如何理解生育与环保之间的关系？在节目的最后，我们朗读了书中的三个段落，与听友们一起分享。

希望这期节目能让听友们了解性别问题的宽广与辽阔。女性主义虽不是幸福生活的保障，却可以让我们更深刻地认识到自己或她人经历的痛苦与不公，变得更有同情心和觉察能力。希望你们喜欢这一期节目。

本期主播

• 爱读书的女权主义者好小气（？）
• 爱刷微博的女权主义者Frances

本期节目你会听到

• Frances和好小气最近都在读什么性别相关的书？
• 虚构与非虚构作品中对母女关系的呈现与分析
• 在浩如烟海的性别书籍中，如何选择下一本书读什么？

如何收听

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本期提及

The Other Significant Others

性别麻烦

Who's Afraid of Gender?

过一种女性主义的生活

The Feminist Killjoy Handbook

女性主義理論與流變

阅读浪漫小说：女性、父权制和通俗文学

没有孩子的她们：一段女性抉择生与不生的历史

被兩地「驅逐」的人

一个女人的故事

我的母亲做保洁

从零开始的女性主义

始于极限

上野千鹤子的午后时光

在东大和上野千鹤子学“吵架”

快乐上等

舞台剧 呼吸

群星

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⭐️《一人有一个》开通赞赏啦！ 您可以在爱发电和Buy Me a Coffee平台给我们小额赞助，支持更好的内容创作，谢谢你们，比心心❤️

再见英格兰，待春暖花开之时 @Finsbury Park，伦敦

夜晚的商店 @Finsbury Park附近，伦敦

妇女大游行主题茶巾 @人民历史博物馆，曼彻斯特

豪俾自己的生日大餐！13镑的干炒牛河，14.5镑的炒通菜，加上10%服务费，合共30.25镑埋单，相当于270多块钱人民币。@大家乐中餐馆（Happy Seasons Restaurant），曼彻斯特

若你意犹未尽，可从下列书·影·音继续了解英国

• 📚《贫穷的质感：王梆的英国观察》
• 🎬《小球会大明星》（Welcome to Wrexham）
• 🎵 Goodbye England (Covered in Snow) by Laura Marling @皇家阿尔伯特音乐厅, 2020年疫情期间的空场演出

当然，也可以看我的游记⬇️

🇬🇧 Frances Goes to England：2024冬英国游记

（跟播客里分享的是不一样的内容，图文并茂！我是写得很认真的啦，欢迎大家来看看～）

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我准备做一集英国旅行Q&A，如果你有问题想问我，可以在微博、小宇宙评论区留言，或者写邮件给我。问题征集截止时间是北京时间3月28日星期四0点，期待大家的问题！

视障人士专用的录音笔、语音标记神器

语音液位计

黄色的会响的网球

👀 关于盲人和视障群体的生活，如果你想了解更多：

• 英国皇家盲人协会官方网站 &商城
• 视障人士专用录音笔-语音标记神器
• 关于中国盲人生活的播客《第二视觉》

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我准备做一集英国旅行Q&A，如果你有问题想问我，可以在微博、小宇宙评论区留言，或者写邮件给我。问题征集截止时间是北京时间3月28日星期四0点，期待大家的问题！

帮助台（Access Station）@人民历史博物馆，曼彻斯特

易读（Easy Read）的信息呈现方式。因为简体中文版是机翻的，所以有些表述不太准确。

身体袜（Sensory Sack）

感官秋千（Sensory Swing）

曼彻斯特人民历史博物馆官网，提供各种方便阅读的模式，选项在画面右方。

关于无障碍生活，如果你想了解更多

• Clear, large and giant print是什么？
• 英国皇家盲人协会制定的《清晰印刷规范》（Clear Print guidance - RNIB）
• 易读（Easy Read）的例子
• 曼彻斯特人民历史博物馆官方网站提供无障碍阅读模式，点击页面右上角的蓝色小人可以看到各种选项。

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伟人，不认识。 @威斯敏特宫，伦敦

拖着行李箱参观的游客，我觉得有点不成体统，但英国人不介意。@威斯敏特宫，伦敦

我的可爱徽章 @圣托马斯医院，伦敦

⚠️勘误：伦敦交通博物馆提供的是下街（Down Street）地铁站的防空洞导览，不是唐宁街（Downing Street）防空洞游览；丘吉尔不是在里面办公， 而是二战闪电战期间在里面避难过。导览从3月22日开始，到9月15日结束，详情请看这里➡️ Down Street：Churchill's Secret Station。

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一张图集齐伦敦地铁所有标志性元素 @Edgware Road地铁站，伦敦

地铁站就像迷宫 @Euston地铁站，伦敦

叫你不要爬楼梯，就要听劝 @Covent Garden地铁站

👮 伦敦地铁判官搞笑视频请戳这里

💕 更多all on the board创作的 “告示牌文学” 请戳他们的instagram，想了解他们的故事请戳这里

😄 活泼地铁司机写真照请戳我的游记 《伦敦的地下世界》（aka给伦敦地铁的肉麻情书💌）

🎬 Frances的Feel-good纪录片 《伦敦地铁史话：150周年纪念》（The Tube: An Underground History, 2013）

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“儿子，要飞得高高的。” @艾尔伯特堤岸，伦敦

同一年送走了父母的华人 @艾尔伯特堤岸，伦敦

纪念墙的终点挂着一块横幅，列举了全英国境内因为新冠肺炎而逝世的人数。 @圣托马斯医院，伦敦

志愿者正在维护纪念墙 @艾尔伯特堤岸，伦敦（图片来自英国新冠肺炎逝世者纪念墙官网）

❤️ 聆听家属故事，线上参观纪念墙➡️Walk the Walk

❤️ 关于纪念墙，如果你想了解更多：

• Wall of love: the incredible story behind the national Covid memorial
• National Covid Memorial Wall官网
• Art Therapy: How UK’s COVID memorial wall brought comfort
• ‘Stand back and the hearts form constellations of sorrow’ – at the Covid memorial wall in London
• From The Conversation: Why are those lost to COVID not formally memorialised? How politics shapes what we remember
• Call for Covid memorial wall in London to become permanent monument

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用单反拍摄的“非法”照片 @布里斯班路足球场，伦敦

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31岁的人，是新造的人。@曼彻斯特人民历史博物馆

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Clock yourself in！ @曼彻斯特人民历史博物馆

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环保抗议者呼吁停止资助化石能源相关行业 @伦敦

outro - The 1975 (Notes On a Conditional Form), Greta Thunberg & The 1975

🌍 Greta的演讲全文

关于无碳演唱会和气候变化，如果你想了解更多：

• The 1975 at the London O2: Will carbon-removed shows change gigs?
• The O2 announces the world's first carbon removed arena events
• The 1975 to stage world’s first “carbon-removed” event at The O2 in London
• How The 1975's carbon-removed gigs at The O2 could transform the live sector
• Creative Industries and the Climate Emergency: The Path to Net Zero（2022年10月发布）
• 什麼是碳抵消？碳補償無助應對，甚至加劇氣候變化？
• 什麼是漂綠？從石油、航班到牛扒 4個減碳排放失實案例

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2月13日 @伦敦

2月13日 @伦敦

2月17日 @曼彻斯特

2月17日 @曼彻斯特

2月17日 @曼彻斯特

2月17日 @曼彻斯特

2月17日 @曼彻斯特

intro - Oh Caroline, The 1975, Live in London, 2024/2/13

outro - I Always Wanna Die (Sometimes), The 1975, LIve in Manchester, 2024/2/17

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诱人的奶泡 @99 Reasons，曼彻斯特

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友友们新年好！时隔一个多月，在Frances已经solo了两期节目之后我们俩终于合体啦，本次合体我们主要聊了聊自己喜欢的女性创作者作品，还夹杂了一丢丢对某些女性向作品的吐槽，以及对今年即将上映的女性作品的期待。希望这些书影音能够打开你2024年文化生活的大门（假装自己是春晚主持人

Anyways, 希望你们听得开心！

Outro: Fiona Apple, Limp

本期提及

戴洛奇小镇

秃炮怪美剧集结站 & 淘宝店：Too Powerful Garage

心跳漏一拍

ACE

杰奎琳·诺瓦克：为爱下跪 Jacqueline Novak: Get On Your Knees

小学风云 第一季 Abbott Elementary Season 1

When the Pawn

福尔摩斯小姐：失踪的侯爵 Enola Holmes

布里奇顿 第一季 Bridgerton Season 1

可怜的东西 Poor Things

真探 第四季 True Detective Season 4

我的天才女友 第四季 L'amica geniale Season 4

宿敌 第二季 Feud: Capote vs. The Swans Season 2

外籍之人 Expat

绝望写手 第三季 Hacks Season 3 (

少女邦 Girls State

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新年想要转运的朋友有福了！本期节目，Frances化身堪虞学家法玲玲，深入阐释运气到底是一种什么气这一玄学命题，并从自身经验出发，总结接好运该做和不该做的事情，并为大家诚心送上转运歌单一份。逆转乾坤尽在五指之间！

• 新年第一天就实现了心愿，我做对了什么？
• 接好运=躺平……吗？
• 转运转运，自转还是公转？
• 越努力越幸运的谬误在哪里？
• 幸运的终极原因竟然是……

Frances的转运歌单，听了龙年行大运！

请为我们打赏

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（没有了好小气的标题就是如此粗糙。想念气气子！）

亲爱的老朋友们，冬至好！本期节目Frances客串知心电台主播跟大家聊聊天，回复了上期听友的一些评论，聊了聊要不要在佳节之际联系前任（？）、如何跟过去告别等等有的没的，并送上冬季疗愈歌单。祝大家冬至快乐、圣诞快乐、新年快乐！

Frances的冬季疗愈歌单

十分感谢

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本期内容

友友们十二月好！这期节目Frances和好小气终于回归老本行，给大家进行了一些适合在冬季里服用的书影音及其他好物大推荐。作为两个生活在热带和亚热带的人，我们也在十一月时准时感受到了一年一度冬季抑郁的降临（听我们解释——！），希望这期节目里推荐的暖心书影音和进补食疗（？）能陪你度过今年的年末，我们也都要多多关怀自己和身边人的心理健康，一起打败冬天。

BGM

Twins -《冬令时间》

the Zombies - This Will Be Our Year

Phoebe Bridgers - Day After Tomorrow

Bleachers - I Wanner Get Better

冬日推荐

• 食疗进补：巧克力香蕉吐司、咖喱鸡肉饭
• 电子榨菜：《了不起的麦瑟尔夫人》、《留校联盟》、《戏剧训练营》、《流人 第三季》
• 音乐：英国老牌乐队the Zombies的经典金曲This Will Be Our Year、无神论者Phoebe Bridgers的圣诞EP So Much Wine、用快乐调调唱悲伤歌曲的Bleachers现场专辑Live at Radio City Music Hall
• 文学：契诃夫短篇小说集，或者其他俄罗斯文学
• 好物：小太阳、日式暖炉
• 心情加油站：逛超市、去海边晒太阳

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友友们，好久不见！先道歉一声，10月的节目我们跳票了。原因是Frances和好小气玩物丧志，沉迷观看体育比赛（Frances看网球，好小气看F1），难以抽出时间录制节目。不过，紧张忙碌的观赛生活也给了我们丰富的谈资。作为女性观众和女权主义者，我们观看体育比赛有很多矛盾的感受，既在男性主导的体育世界中感受到激情和乐趣，也常常为体育圈的冲天男味火冒三丈。于是，诞生了这期大骂体坛的节目（bushi）。

【免责声明】如果你认为这期节目我们有任何说得不对的地方，请不要来爹味说教。

在本期节目中，你将会听到：

• 我们为什么喜欢看F1和网球？
• Frances的难忘一刻：在ATP250珠海冠军赛，见到穆雷大尖叫！
• F1赛事的门票到底有多贵？好小气在线化缘，呼吁大家积极打赏。
• 女权主义者的忏悔：看男子网球比赛比看女子的更上头，是我的错吗？
• 粉男车手难！总有雷点让人无法深爱。
• 宏图伟愿：希望认识更多具有性别意识的体育迷，携手整顿体坛！

Outro: Wet Dream by Wet Leg

本期提及

《一级方程式：疾速争胜》（Formula 1: Drive to Survive）

卡萨金娜和扎比亚科的网球vlog：Youtube&B站

Frances在介绍卢布列夫可爱之处时没有发挥好，建议大家读这篇文章《球员们眼中的卢布列夫：对所有人无限包容和关心，唯独除了他自己》

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在本期节目你将会听到：

• Frances被解雇与索赔的来龙去脉
• Frances维权的感想——维权没有爽文，只有疲倦！
• 好小气分享教师工会两次成功争取加薪的过程
• 好小气对谈判团队的观察——年龄就是经验，资深老师战斗力爆棚！
• 我们想对曾经被解雇和正在维权的劳动者们说的话

本期提及

Overtime: Why We Need a Shorter Working Week by Kyle Lewis and Will Stronge

【随机波动120】从好莱坞到好声音：工作的价值由谁定义？

intro - 《公司裁员三百人》 by My Litthle Airport

outro - 《西西弗斯之歌》 by My Litthle Airport

《公司裁员三百人》歌词

裁員潮又再次出現　 據說這次要裁走三百件　 但員工的心態已經改變　 反而擔心自己不在名單裡面　 反而擔心裁員只不過是傳言　 員工都驚怕夢想不能兌現　 他們都想逃脫企業的魔掌　 他們都不想在這裡留得長　 要離開又順便取得一個月賠償　 入職三年都只係加到一萬蚊一個月糧

《西西弗斯之歌》歌词

呢年嚟我有幾份兼職 其中嘅一份 係幫啲馬迷落注 喺電話投注中心 喺裡面我識唔到朋友 返工食飯 都係一個人 我已經悶到抽筋 但要維生 我諗到一個方法抗衡

開閘前半分鐘 總有好急嘅客人 落注嘅時侯夾雜粗口 聽到我一嚿雲 但佢哋愈係䒐 我就愈係斯文 我話「麻煩你重複一次」 搞到夠鐘開閘 佢哋就問候我屋企人

佢鬧我正一懵撚 話要叫個經理出嚟問 我都好有禮貌噉回應 「先生 麻煩你等等」 我既緊張又興奮 同時又扮晒殷勤 喺呢個心情咁複雜嘅搏鬥裡面 我開始搵到工作嘅快感

希臘神話有一個故事，講述西西弗斯受到諸神嘅懲罰，要喺地獄不斷推一塊巨石上山；上到山頂，巨石又會自動碌返落山腳，佢每日都要重複呢種徒勞無功嘅工作，直到永恆。 後人有一個講法，話諸神並唔係用「推石頭」嚟懲罰西西弗斯，而係用觀念，用「我永世都要推石頭實在太慘」嘅呢個觀念。 西西弗斯知道自己改變唔到命運，佢唯一可以做嘅，就係繼續推石頭。 直到有一日，佢發現佢可以蔑視自己嘅命運，甚至用享受呢個過程嚟去否定諸神對佢嘅懲罰，於是，佢感覺到自己係快樂嘅。

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友友们好久不见，我们回来啦！这期久违了一个月的节目里，Frances和好小气大聊特聊了一番彼此最近的旅行经历，Zoom到手机没电（是高中生在早恋吗？）并一举成就了本台历史上最长的节目时长。这期节目里你可以听到：

• Frances充满意外的特种兵大马追星之旅
• 好小气陪妈妈旅行的经历
• 回答了听友们关于旅行的问题

1. 与父母同游，怎么做才可以不那么痛苦？（小气：跟你旅游不痛苦，妈！
2. 旅行二选一：自然风光vs都市人文、海vs山？
3. 旅行住宿三选一：airbnb、青旅还是酒店？
4. 旅行中去过最喜欢的地方和最不喜欢的地方
5. 女生一个人去旅行，如何注意安全？（天问
6. 旅行用品红黑榜：旅行中最好用的东西和最没有用的东西。
7. 如何应对旅游后遗症？
8. 未来期待怎样的旅行？

本期提及

直角不垂直

美利坚女士 Taylor Swift: Miss Americana

失落的卫星

Selina的播客迎任而解

Outro: My Little Airport, 那阵时不知道

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今年5月份，好小气阔别4年终于成功回国省亲。借此机会，Frances和好小气也终于第一次在线下见面！！！！女明星的世纪相会！华丽邂逅！！！

这是一期面对面录制的节目。（前所未有！）我们聊了聊初次见面的感受，并回应了两封听友来信，一封是关于想家的（好小气很有同感），另一封是一位台湾姐姐分享自己的阅读与生活（非常感人）。

这也是第一期完全没有提纲的节目。（前所未有！x2）本以为见了面肯定有聊不完的话，没想到两位i人（introverted person，内向者）没什么能量即兴发挥，很快就词穷了。但为了对得起听众，我们还是绞尽脑汁尬聊了1小时。不过在沉默与尴尬之中，也弥漫着一股微妙的亲密。

这还是一期还埋了彩蛋的节目！（前所未有！x3）这是我最喜欢的部分！！剪到这里的时候，好像当天的快乐又回来了，好多回忆涌上心头。一定一定要听到最后哦。

Outro: It's Not Living (If It's Not With You) , The 1975 (Live in Cork, Ireland)

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朋友们大家好！时隔快两个月，我们终于又迎来了一次合体录制🥰这期节目里Frances和好小气聊了一直以来都想聊的话题：我们喜欢什么样的男明星？为了避免场面太过失控，好小气制定了严格的安利原则（每个男明星只能安利一个作品+一个物料），在节目的最后我们还对男明星的男德进行了一番大拷问，给彼此泼了泼冷水。

这期节目是在好小气回国前打包还要挤时间玩塞尔达的慌乱行程里制作的，有粗糙之处希望大家多多包涵。也很期待下次能跟Frances在国内真正地合体在线下录节目，哭！

Outro: The 1975, Guys.

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好小气对待买书的态度很松弛，经常说读书要看缘分，现在不读不代表将来不读，说不定某天缘分就到了呢。她买书也不太考虑能不能读完，更看重的是自己想要读的时候，这本书在不在手边。我呢，买书很谨慎，买之前会想清楚我到底是不是真的想读、买回来有没有时间读。如果一本书放在书架上一年多了我都没有碰它，基本上就认为以后也不太可能会读了。分清买来的书里有哪些是打算继续读的，哪些是放弃的，对我来说很重要。

从买书的习惯就能看出我俩截然不同的性格——好小气拥抱不确定性，从整个生命的长度来看书能不能读完；我喜欢确定性，只看三两年内能不能读完买来的书。很有意思！

你是哪一种读者呢？欢迎跟我们分享哦~

2023年四月读书周更完满落幕啦，感谢你一路的支持和鼓励，我们明年再见👋~~

ps：好小气提到的二手书流通书架⬇️

落灰书单

• 《十年一觉电影梦》
• 《革命年代》
• 《第三大道的这间酒馆》
• 《一个小女人的常春藤之旅》
• 《纽约人》
• 《N号房追踪记》
• 《大象席地而坐》
• 《阅读浪漫小说：女性，父权制和通俗文学》
• 那不勒斯四部曲《我的天才女友》《新名字的故事》《离开的，留下的》《失踪的孩子》
• 《世界电影史》（第二版）
• Trick Mirror

BGM：Piano Man（Live from Radio 2 Christ Evans Breakfast Show）, Tom Odell

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今年的世界读书日，我非常荣幸受到车厘子（《一车烂话》《一车烂话短节目》《老公不在家》《当我失眠的时候，我在做什么》的主播）的邀请，一起参与9位女性主播共度上野千鹤子老师著作选段的活动。去年在读书日更的节目中，我就力荐了上野千鹤子老师的经典著作《厌女》。彼时孤军作战，这次和8位女主播一起推荐、朗读，好像是和志同道合的朋友一起肩并肩地面对父权制的高墙，有点复仇者联盟的架势！特别有意义。上野千鹤子老师的思想总是那么切中当下女性的困境，每每阅读都能收获很多宽慰和勇气。希望你也能从我们的朗读中收获到力量！

再次感谢车厘子的绝妙策划和辛苦的后期制作～

参与此次读书活动的所有女主播和她们所选择的书目如下：

【时间轴】

02:35 《打个电话给你》主播Iphie 朗读《始于极限》选段——关于“恐弱”

05:58《去病三分糖》主播糖医生 朗读《一个人最后的旅程》选段——关于“死亡的准备”

16:00 《与二说》主播小雨 朗读《父权制与资本主义》选段——关于“家务劳动”

24:01 《土象电池》主播高金银和脏曼玉 朗读《厌女》选段——关于“被污名化的女性”

28:24 《一人有一个》主播Frances 朗读《始于极限》选段——关于“母女关系”

44:04 《老公不在家》主播车厘子 朗读《快乐上等》选段——关于“性爱的频率与个人幸福感的关系”

50:28 《西夏酒馆》主播伊夏 朗读《女性主义40年》选段——关于“女性主义的同温层”

57:25 《打个电话给你》主播Wendy 朗读《始于极限》选段——关于“女性独立”的反思

【BGM】 [.que] - uncertain

Chad Lawson - Dance You Pretty

Goldmund - In A Notebook

Svanur岛菌 - The World Is Asleep

コーコーヤ - なぞなぞワルツ

上杉洋史 - 爽やかな日常

松田光由 - shizukana

阎毅 - 盈盈 （纯钢琴）

中島ノブユキ - 人间失格~メインテーマ

4月23日是世界读书日。这个月我们将会推出【读书周更】栏目，每周四上午7点更新，和你聊聊我们最近读了什么好书。敬请期待，欢迎催更！

书呆子书单

• 《缘起香港——张爱玲的异乡和世界》
• 《物·画·影：穿衣镜全球小史》
• 《雨：一部自然与文化的历史》

特别提及

• 读书博主cari me around
• 《步履不止：一部女性行走史》

BGM: Glue Song by beabadoobee

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4月23日是世界读书日。这个月我们将会推出【读书周更】栏目，每周四上午7点更新，和你聊聊我们最近读了什么好书。敬请期待，欢迎催更！

社畜书单

• 《闭经记》
• 《妈妈走后》
• 《老派少女购物路线》

BGM: Monday by 窦靖童(feat. 狮子侠 Lionman)

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你们喜欢收到书作为生日礼物吗？欢迎在评论区告诉我们你的想法～

4月23日是世界读书日。这个月我们将会推出【读书周更】栏目，每周四上午7点更新，和你聊聊我们最近读了什么好书。敬请期待，欢迎催更！

熟女书单

• 《东京八平米》
• 《春天终将来临：大卫·霍克尼在诺曼底》
• 安妮·艾尔诺三部曲《一个男人的位置》《一个女人的故事》《一个女孩的记忆》
• 《花朵与探险——玛丽安娜·诺斯的艺术世界》

特别提及： 《正发生》

intro-Think Too Much by Hannah Jadagu

outro-Seasons of Love, RENT (Selections from the Original Motion Picture Soundtrack)

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朋友们好久不见，我们终于更新啦！本期节目Frances和好小气聊了聊自己从小到大接受（或者没有接受到）的性教育，好小气作为中美性文化交流大使（鬼扯）也分享了自己对美国性教育的观察和思考；除此之外，我们还展开聊了聊为什么很多我们对于性和性玩具的想象其实都是异性恋中心主义的。总而言之，性不应该是家长与老师都语焉不详的黑魔法，而应该是阳光，健康，开放与多元的探索与冒险，让我们一起大方地谈论它，享受它！

💡本期节目由女性情趣品牌「大人糖」赞助播出

intro & outro: happy by purple cat

福利时间

对大人糖产品感兴趣的朋友们，可通过以下2种方式获得专属优惠，逗豆鸟和小海豹原价359元，领券后到手价299元，备注还可额外赠送158元大礼包，早买早享受，具体有什么可以点击链接查看详情哦✌️

1. 点击这里（https://market.m.taobao.com/app/tb-source-app/shopact/pages/index?wh_weex=true&pathInfo=shop/activity&userId=2207279521660&shopId=590584953&pageId=375351294&alisite=true） 跳转或复制口令【69￥msWPdQKXEga￥】领专属优惠券，下单直接满减
2. 淘宝搜索【大人糖旗舰店】，私信客服，报暗号【一人有一个】领券下单

重要提示！

• 下单时记得一定要备注【一人有一个】才会随单一起送出礼包哦
• 部分苹果手机是最新系统的听友可能会遇到口令无法跳转的情况，选择第2种方式购买也可以的哦

另外！考虑到我们有部分海外听众，也可通过点击➡️（https://go.osuga.com/3LRH7hn） 下单输入优惠码【一人有一个】可立减40刀，但到手价格&优惠政策与国内不同享，有需要的朋友们可以自由选择啦～

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朋友们大家好，「一人有一个」一岁（多）啦！为了庆祝一周年，Frances和好小气终于合体共同录制了这期迟到的真心话问答🎉

在这次的一周年坦白局里，我们回答了一系列犀利又温馨的问题，包括对彼此印象的变化，对播客商业化的看法（spoiler alert: 我们要是能赚到钱那算是见了鬼），喜欢和不喜欢的评论，去年喜欢听的播客，佩服的播客主理人，万一撕X散伙了播客怎么办，有什么想说但还没有对彼此说的话等等。如果大家能够听到最后，也不要忘了和好小气一起提前祝Frances生日快乐！（她的生日是二月十五号）

本期节目也有赠书环节，我们会在小宇宙评论区和微博各送出一本《当食物成为抚慰》，欢迎大家在评论里跟我们分享对这期节目的看法，或者你为什么想看这本书，节目发布后的一周我们会抽两位国内的听友送出这本书。

Outro: The Perfect Pair, Beabadoobee.

本期提及

Sex Chat谈性说爱

心动女孩

Selina的播客 “迎任而解”

Dan Savage Lovecast

从球说起

比美麗電台Pod Podcast 魚丁糸

穿堂风的个人网站

噢！妈妈 播客

穿堂风的付费newsletter

她乡论坛

壮游者

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精彩听点

• 吃完那不勒斯意面，打着饱嗝录节目
• Frances下班的“日剧跑”
• 北海道主题烘焙项目进展情况汇报
• 春节穿什么？蓝色大衣呀
• 不敢相信有人能从《初恋》聊到《哈利·波特》
• 《初恋》勾起了哪些有关航空业的浪漫幻想？
• 跟也英一样喜欢机场，甚至为了机场不愿意换城市生活！
• 《初恋》讲的是爱情吗？分明就是讲我们疫情三年的生活吧

Intro & Outro: Roundabout, First Love OST

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各位友友们冬天好！在这期节目里Frances和好小气聊了一个在当下圣诞新年季非常应景的话题：浪漫爱情喜剧，又称小鸡片（chick flick）。

我们先聊了聊自己最喜欢看的小鸡片：什么？看完《诺丁山》后好小气发觉自己一夜暴富后的梦想原来是包养一个（或多个）书店老板？震惊！Frances在旅游时竟然去过《我最好朋友的婚礼》拍摄的游船圣地巡礼？之后我们也分享了自己比较不喜欢的浪漫爱情喜剧桥段，并回答了灵魂拷问：女权主义者可以喜欢看小鸡片吗？在节目的最后我们也对新时代，尤其是米兔运动之后的浪漫爱情喜剧走向表达了自己的期待。

希望大家听得开心，顺祝新年快乐，我们明年再见～

*这次好小气调了一下话筒设置，有些地方的声音可能有些奇怪，希望大家多多包涵。

本期的史诗级别shownotes

圣诞寻伴

圣诞倾情

天堂门票

哥们儿

剧透预警

巨星驾到

初恋

爱情无线牵

炮友

去年圣诞

我最好朋友的婚礼

诺丁山

杜拉拉升职记

失恋三十三天

喜欢你

七月与安生

101次求婚

真爱至上

BJ单身日记

当哈利遇到莎莉

电子情书

西雅图夜未眠

爱情神话

时空恋旅人

撒娇女人最好命

27套礼服

大婚告急

祝你好运，里奥·格兰德

大病

摘金奇缘

四个婚礼和一个葬礼

深夜秀

最幸福的季节

Intro & Outro: Taylor Swift, Love Story (Taylor's version)

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本期内容的录音时间是2022年11月28日，我们分享的内容是基于当时掌握的资讯和亲身经历的情况。最近社会瞬息万变，各地的情况都有所不同，大家都要照顾好自己哦。

“你的分数只能告诉大家你的一面，但是它不能代表你的每一面。” 英国小学校长写给毕业生的一封信

赠书抽奖

关注《一人有一个》微博，在节目微博下面留言为什么想读《始于极限》这本书。我们将抽出两位幸运儿，送出上野千鹤子和铃木凉美的书信集《始于极限》，12月7日开奖。

intro-Just Another Thing We Don't Talk About by Tom Odell

outro-Smiling All The Way Back Home by Tom Odell

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11月可谓全球购物季的开端，消费主义狂潮来袭。趁此良机，好小气和Frances痛定思痛，复盘过去的冲动消费，从新书《制造消费者》中汲取理论资源，力求瓦解消费主义。并从自身经验出发，总结超大容量干货，教大家如何不买不需要的东西，包听包会，童叟无欺。

在这期节目中，你将会听到：

• 好小气“三个月不买”的实践与心得
• 为什么工作压力大、心情不美丽，越是想要买买买？
• 烦人的广告，可不可以消失？
• “粉红税”是什么？
• 父母辈的节俭生活方式是可以借鉴的吗？
• 如何不买的实操性建议

本期提及

《制造消费者》

《广告狂人》

intro-《像一句广告》by 陈奕迅

outro-《悲伤的采购》by My Little Airport

《悲伤的采购》歌词：

訂了一季 又到下季 為何人大了就要成為工作的奴隸 最愛作的不可發揮

我的感覺 逐漸流逝 從前曾話過要如何欣賞世界的美麗 現在只懂得放假去消費

如果繼續這樣 我還是我嗎? 我還喜歡我嗎? 或者我應該死去吧 總好過變得更差

如果繼續這樣 你還願意嗎? 和我奏著結他? 日子不應該這樣吧 而現實就是這樣可怕

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友友们秋天好！在这期"How to"系列的节目里，Frances和好小气试图在对谈中完成一个几乎不可能完成的任务——说服自己，如何不讨厌上班？

本期你会听到：

• 不讨厌上班，我们对自己进行的抢救是可能的吗？
• 为抢救提供一些理论支持：读大卫格雷伯《毫无意义的工作》
• 我们都做过和见过哪些狗屁工作？
• 电影电视剧里有哪些狗屁工作的例子？
• 爹味指南时间：关于如何不讨厌工作的干货建议。

本期提及

毫无意义的工作

债

是，大臣

是，首相

不眠

老友记

副总统

幕后危机

办公室

intro & outro: My Little Airport 邊一個發明了返工

附上歌词：

邊一個發明了返工 我要給佢米田共 邊一個發明了返工 返到我愈嚟愈窮

為了薪金一萬元 令每天都沒了沒完 一萬元一萬元一萬元 靈魂賣給了大財團

邊一個發明了返工 以為自己好有用 邊一個發明了返工 阻礙我藝術發展重重

到了薪金兩萬元 我的青春就快用完 兩萬元兩萬元兩萬元 我有更多事沒法做完

我渴望有一個平原 沒有政府沒有治權 這平原這平原這平原 有好多個美女舞蹈團

邊一個發明了返工 唔係八婆就係八公 邊一個發明了返工 返工喺度玩接龍

到了薪金三萬元 我哋都應該唔會有三萬元 三萬元三萬元三萬元 三萬元啲人通常都有啲串

我渴望這一個平原 畢業之後啲同學見唔完 見面唔會講買股票 買車 結婚 生仔 買樓 買船

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友友们九月好！在九月的这期节目里，（小记者）Frances第一次走出自己的百万录音室，去到了家附近新经典出版社旗下的九月工作室（哇好多“九月”），和《看不见的女性》的责编欧阳潘达一起聊了聊书里提到的“女性与公共空间”这个话题，以及做这本书背后的故事（超nerdy超有意思）。

Spoiler alert: 作为女性在公共空间感到不安全不舒适不方便，这并不是你太敏感或者想太多！

本期提及

看不见的女性 从零开始的女性主义 醒来的女性 闭经记 第二性 厌女

intro & outro - The Man by Taylor Swift

本期福利

日常生活里，你有觉察过哪些女性不被看见的时候？请与我们分享～我们将在小宇宙评论区手动抽两位幸运听友，每人送一本《看不见的女性》，9月23日开奖。

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在新栏目"How to with Frances and 好小气" （原创）的第一期，我们为大家的人生指点迷津，倾情分享如何——玩！用Frances的话说就是，“人不玩是会死的！”

本期节目你会听到：

• 我们都爱玩些什么？
• 为什么玩非常重要: “玩”不仅可以促进工作和学习效率，激发创造力，还可以反抗资本主义对人的异化，天呐这是真的吗？
• 玩与人生意义：与其苦思人生的意义，不如先玩再说！意义很可能在“玩”中显现。
• “怎么督促自己玩”的干货指南。

本期提及

约翰·威尔逊的十万个怎么做 How to with John Wilson

Do Nothing

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这一期节目好小气和Frances聊了聊最近读过的四本书，分别是大热美剧《爱，死亡和机器人》的同名小说、玛格丽特·阿特伍德的自传性小说《猫眼》、日本耽美文学作家森茉莉的散文《我的美的世界》和讲述泰坦尼克号上六位中国幸存者的故事的《六人》。这四本书里有科幻小说、女性主义文学、生活方式随笔（好小气称之为「文字版的富家女vlog」）以及历史非虚构著作，总有一款合你口味。

感谢译林出版社、河南文艺出版社、人天书店集团和中信出版社的赠书～

05:31 比起电视剧，书更能激发想象力——读《爱，死亡和机器人1》

09:01 你会为了合群，跟不喜欢的人交朋友吗？——读阿特伍德的《猫眼》

24:30 森茉莉是半个世纪以前的生活方式博主——读《我的美的世界》

37:38 为何华人自证清白那么难？——读施万克的《六人》

intro & outro - Quietly Yours by Birdy, Persuasion (Soundtrack from the Netflix Film)-EP

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这期节目里，Frances和好小气分享了自己作为成年人在友情里的苦恼、困惑和反思，也聊了聊我们自己的友情观：政治立场不一样还可以做朋友吗？男女之间有纯友谊吗？为什么说父权制限制了我们对友情的想象力？爱情和友情有区别吗？

欢迎你们在评论区或者邮件里和我们互动，分享自己的友情故事。

Intro Track: Into The Light (Music composed and recorded by Oak Studios https://youtu.be/5nNVrUE4oDA) Outro track: 陈奕迅《最佳损友》

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本期的听众互动话题：大家觉得哪一位明星虚报了自己的身高呢？欢迎在各个平台与我们互动XD

本期Intro/Outro： Mary Oliver 'Caroline Spence'

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这次Frances尝试了粤语读诗，你们觉得怎么样？

今天是四月读书日更挑战的最后一期节目啦！不敢相信我竟然坚持下来了～～～没有你们的支持我一定做不到，谢谢各位的收听、留言和鼓励！你们是最棒的听众！我们五月再见啦～

今日读什么？

《我们爱过又忘记》，余秀华著，北京十月文艺出版社，2020年4月第1版

今天朗读的篇目是《给你》《何须多言》《我叫「楚」》《晚秋》

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《雕刻大地——林璎和她的艺术世界》是林璎建筑与艺术生涯的作品集。从对空间的运用和设计中，能充分地体现出她的人文关怀：关注战争中牺牲的个体，创造沉浸式地景，让人身处空间中能有充沛的情感体验，而不只是拍照打卡、到此一游。

许多人从林璎设计的空间中收获了平静和疗愈，我也在阅读此书中有同样的感受。我想真正有安慰效用的，不是空洞的口号和鸡汤，而真正富有人文主义精神的作品。林璎的建筑、雕塑和书，都属此列，愿你喜欢～

四月我们决定做一档读书日更节目。欢迎你们喜欢、关注、催更，督促Frances把这个雄心壮志的项目进行下去。Fighting！！！

今日读什么？

《雕刻大地——林璎和她的艺术世界》，湖南文艺出版社，2020年8月第1版

今天朗读的篇目是《越战阵亡将士纪念碑》

关于林璎的纪录片：《林璎：强烈而清晰的洞察力》

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今天终于轮到讲我最喜欢的作家，加拿大版的「天才女友」艾丽斯·门罗了！激动紧张～深呼吸～～关于门罗实在有太多可以聊的了，但她的小说确确实实是不好读（比较难懂！）也很难营销（没有什么很爽的惊天大转折）。她的很多小说，我都不能说自己完全读懂了。But I've tried my best! 今天先从她的第一本小说集《快乐影子之舞》讲起，早期的小说相对没那么复杂，享受到的阅读乐趣会多一些～

日更只剩下两期啦！且听且珍惜！！

四月我们决定做一档读书日更节目。欢迎你们喜欢、关注、催更，督促Frances把这个雄心壮志的项目进行下去。Fighting！！！

今日读什么？

《快乐影子之舞》，艾丽斯·门罗著，译林出版社，2013年11月第1版

今天朗读的篇目是《办公室》（节选）

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今天读什么

《夜晚的潜水艇》，陈春成，上海三联书店，2020年9月第1版

今天朗读的篇目是《夜晚的潜水艇》和《竹峰寺——钥匙和碑的故事》（节选）

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《单身女性的时代》这本书告诉我们，生活在大城市的单身女郎，并非都如《欲望都市》的Carrie一般潇洒。事实上，在150年前，女性刚刚进城务工的时候，不管是工作，还是居住，都面临着重重困难和规训。不过总体来说，事情还是往着好的方向发展——女性赚钱了，她们有了不/推迟进入婚姻的自由。

作者丽贝卡·特雷斯特说，城市化身为单身女性的伴侣，提供了那些过去只能在家庭/婚姻中获得的劳动力再生产服务，这是她们不依赖家庭和婚姻生活的基础。我喜爱都市生活，爱它的便利，爱它的精彩，但是最近也意识到城市生活之脆弱。

「城市，让生活更美好」是2010年上海世博会的口号。我真心相信它。希望不要忘记这句诺言，不要辜负这个梦想。

四月我们决定做一档读书日更节目。欢迎你们喜欢、关注、催更，督促Frances把这个雄心壮志的项目进行下去。Fighting！！！

今日读什么？

《单身女性的时代》，丽贝卡·特雷斯特著，广西师范大学出版社，2018年5月第1版

今天朗读的篇目是《都市诱惑：城市生活与女性独立》（节选）

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多得《厌女：日本的女性嫌恶》让我「睁眼看世界」。上野千鹤子老师在书中指出了日本社会文化中的种种厌女现象，从学校的厌女症，到皇室的厌女症，再到亲子关系中的厌女症等等。分析抽丝剥茧，论述鞭辟入里，打拳拳拳到肉。读罢只想感慨：知道这个社会厌女，但没想到是这么的厌女！

我是女性，并自认为是自觉的女权主义者，但在厌女文化之下成长，也难以根除自身厌女的习性。然而上野千鹤子说，女权主义不是一群不厌女的人，而是一群不断地与自己的厌女情绪作斗争的人。行吧，一起努力！

最后，识字的人都给我去看《厌女》好吗？！！！！！

四月我们决定做一档读书日更节目。欢迎你们喜欢、关注、催更，督促Frances把这个雄心壮志的项目进行下去。Fighting！！！

今日读什么？

《厌女：日本的女性嫌恶》，上野千鹤子著，上海三联书店出版，2015年1月第1版

今天没有具体的朗读篇目，边聊边读

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